Dagen derpå...

Kjære alle sammen! Tusen tusen takk for all støtte i går da jeg kriget ute i det hardest løpet jeg noengang har løpt. Vær og natur var de største utfordringene og fikk selv tvisteren til å virke som barnemat.

Å titte innom mobilen hver runde og lese gjennom alle kommentarene deres var så enorm motivasjon for meg at dere aner ikke!!! Hjalp meg så mye å pushe og pushe videre. Tusen tusen takk igjen! 

Som vanlig skal dere få en gjennomgang av løpet, men først Nå skal resten av Island nytes. På vei til blå lagunen nå og jammen håper jeg det stemmer at det vannet har helbredende krefter for jeg går som en dårlig hverpesyk ku rundt i gatene til Reykjavik!

KlemMari

Dont Get creative on the racecourse!

God morgen alle sammen. Sitter i bekmørke på bussen mot stedet vi skal løpe. Det er null grader, regn i luften og fjell rundt oss på alle kanter. Da jeg spurte Ørn om det var fint der vi skulle løpe sa han bare, BAKKER! Masse bakker! Hver av de lange rundene på ca 10 km har hver ca 600 høydemeter. Om været slår seg helt vrang, har de en backup runde på ca 8 km med snaue 400 høydemeter.

Atletbriefen igår var spennende, som vanlig var det mye show rundt Joe de Sena, det er ex-militære som skal løpe honour race og en i rullestol som skal komme seg gjennom løypen med Joe og teamet sitt.

Det er som å komme hjem når man møter igjen spartan familien sin fra bokstavlig talt hele verden, og man kunne bare kjenne blodet bruse.

Løypa blir spektakulær, det er varme kilder overalt, så som racedirectoren sa, Dont Get creative on the racecourse! Er løypa lagt som en omvei er det for en grunn! 

kl 12 starter vi med en prolog på 5 km gjennom byen her og så blir vi ledet ut på den store sløyfen med hindre! 

Følg med oss på Facebook spartan race live, send oss gjerne hilsninger og følg med på  @ocrqueen på Instagram så skal jeg oppdatere dere så lenge jeg har batteri!

KlemMari  

PS og ifølge Joe er budskjettet på hele moroa her 1 million us dollars! 

Ler meg ihjel!

Der kom listen vi alle har ventet på! Hindrene... og jeg vet nesten ikke om jeg skal le eller gråte. Målet mitt er 8 runder. Og dermed venter twister 8 ganger, monkeybar 8 ganger, olympus 8 ganger, tyrolean traverse 8 ganger - og ikke minst - hold dere fast - bucket brigade 8 ganger!!!! Hahahaha 8 ganger med den j*vla bøtta!  

The struggle is real - men seriøst - vi digger det jo innerst inne! Ikke sant. Panisk pakking på gang, fått lukket igjen en gigant bag til supermann og nesten min egen. Så gjenstår bare å få resten på plass og lage litt mat til jentene så de har litt å pusle med mens vi er ute i alt været.

Og dere ikke glem å gjett på antall kilometer da dere for å vinne bag fra Proteinfabrikken! 

KlemMari

Give away! #spartanultraworldchampionship

Heisann folkens. Endelig såvidt på bena idag, orker ikke lengre være glansbilde og spør du meg hvordan jeg har det svarer jeg ærlig. Ting er ikke alltid rosenrødt, og av og til er det veldig tungt! Og enda verre å finne løsning på ting. Men uansett skal jeg prøve å legge igjen dette hjemme, det er 2 dager til vi reiser til Island nå, 3 dager til vi står på startstreken og skal løpe så langt vi klarer i 24 timer. 

spørsmålet er HVOR langt tror du jeg klarer å løpe?? Minimumskrav for å få medalje er 48 km, første badge er på 50 miles eller 80 km, og neste badge er på 75 miles eller 120 km! Jeg gir bort en bag fra Proteinfabrikken til den som tipper nærmest! Let the games begin!

KlemMari

Jeg hadde aldri trodd jeg skulle få en....

...og ihvertfall ikke to!!! Men endelig - fy f*en - endelig er den min!!! Jeg tror den eneste som vet hvor lei meg jeg har vært er Lars. Jeg løp sammen med han i Skottland, i regn, vind og tåke - og han er den som så hvor mye energi jeg fikk da jeg skjønte at jeg løp for pallplass på ultrabeast. Og da jeg plutselig hørte premiesermonien da jeg hadde igjen 6 km + raknet alt for meg. Resten av løpet var et helvete og jeg var så uendelig skuffet og lei meg. Så viser det seg at ikke bare 1.plassen ble disket, men også 4.plassen - og plutselig sto jeg som 3.plass inne på chronotrack!! Dog noen dager senere, og jaggu skulle det ta meg nesten 4,5 måneder å få offisiell godkjennelse av plassen, men igår kom den på Mail fra Karl! Det har ikke kjentes godt ut å mase om at noen skulle ta tak i dette, men likevel er jeg så glad jeg fortsatte å mase! En ny plakett er bestilt til meg og kommer vel i posten en vakker dag!!! Akkurat den energiboosten jeg trengte før Island! Dog løper jeg Open da, og uten noe mål om noen plassering - men likevel var det uendelig deilig å få den roen i sjela og enda et trofé til samlingen jeg er mest stolt av i hele verden❤️ 

KlemMari

Vil dere ha en liten bit av Island?

Endelig har mailene begynt å komme med info om Island. Fashionable late, men bedre sent enn aldri. Jeg har så uendelig lyst til å dele litt av denne opplevelsen med dere, så gopro’en er lagt frem og om dere vil tenker jeg å løpe første runde med den. Hehe første runde er vel da jeg har størst sjanse til å klare noen hindre i det hele tatt. De har sluppet en liste over hinder nå, men som de sier - det er en mulig liste men mest sannsynlig vil den bli endret. Jeg tipper også at de kommer til å endre hindrene underveis. Allerede nå er distansen blitt endret fra 8 - 10 km ;) Men det som er kult er at de har laget en prolog på 5 km inne i byen som skal løpes først, om jeg kjenner de rett for å skape underholdning for publikum finner vi ihvertfall multiriggen og kanskje twisteren her. Vi får se!

7 dager igjen til avreise og det er virkelig på tide å få noen ting på plass! Har jo skjønt at jeg får begrenset med treningsmuligheter uansett nå før vi drar så kan likegjerne bare pakke ned det jeg skal ha med! 

KlemMari

Come prepared they said!

So I will!  

Fortsatt hue fullt av snørr her og Ibux og Paracet som bestevenner, men kan i det minste sørge for å være forberedt så godt jeg kan til Island. Siste værvarsel....

Det blir altså en herlig blanding av kaldt, ikke så kaldt, vind og regn. Akkurat som folk har lovet oss Island. Og siden folk utstyrer seg med slalåmbriller...vel så joiner jeg gjengen ;)

Godt ikke alt koster flesk, 299 på xxl og skal med glede brukes i langrennsløypene resten av året.  

Ha en deilig fredag da dere! 

KlemMari

Små og store kriser

«Det er krise!» sa jeg til coach Robin en gang....svaret jeg fikk var isende krystallklart «Mari, det der er ikke krise! Barna i Afrika er krise!» 

...enig med det altså. Men la oss vær så snill å få lov å ha noen små kriser innimellom da. For det kjennes litt sånn ut nå.  Først et kne som begynte å krangle, så en forkjølelse som definitivt har tenkte å tappe meg for krefter - og bare for å gjøre tilværelsen ekstra morsom har ingen av Mac’ene mine lyst til å leke med meg. Definitivt et i-landsproblem ja - men det går hardt utover julegaveproskektene mine. Og DET liker jeg dårlig!

Uansett - hva skal jeg si - ikke stort å melde annet enn at nesespray er kjøpt inn, legen besøkt og nå skal jeg prøve å finne sofaen min igjen. Og åpne julekalenderen min! For aldri så galt at det ikke er godt for noe! Jeg har fått verdens fineste julekalender av lillegull! Et hjemmepyntet kesambeger fylt med små lapper med små hilsener, tegninger og f eks 5 mins massasje. Helt perfekt og akkurat som det skal være!

Ønsk meg god bedring da - Island (og julen) banker snart på døren! 

KlemMari

Will you rule your region...

God morgen alle fine! Nye uke, nye muligheter. For min del er turnusskriving i gang...og denne gangen må jeg forholde meg til livet helt frem til mai...det vil selvfølgelige si - Hvilke løp skal løpes og hvilke turer skal bestilles?

Nå må jeg innrømme at jeg har kommet dithen at jeg ikke egentlig vet helt hva 2018 bringer for meg. 2017 var et helt sykt og ekstremt år. Jeg har fulgt drømmer og skjebnens veier. Jeg har vært høyt oppe og langt nede, og ikke minst har jeg kjent på presset. Prestasjonspresset.

Og der er vi i gang igjen... Hvor skal du løpe, hvilke løp skal du løpe? Skal du til EM? Skal du til VM? Har du kvalet? Jeg har kvalet! Kval meg her og kval meg der...jeg blir nesten litt kvalt ;) Det virker som at det er det eneste som betyr noe for mange nå, og jeg vet ikke om jeg orker å være med på den dansen. Flere av arrangørene i Norge spør meg også...Du skal vel løpe ELITE? ...eh nei jeg skal ikke det... Ja men, skal du IKKE? Nei jeg skal ikke det! Jeg orker ikke, jeg vil ikke, jeg vil kjenne på gleden! Å være god nok til å starte elite, gir ikke nødvendigvis noe godfølelse!

I 2017 var jeg på mitt lykkeligste da jeg var i Lake Tahoe på Spartan World Championsship. Ja nå snakker jeg mot meg selv sier du vel...og ja jeg gjør nok kanskje det. Men Spartan World Championsship har vært en drøm for meg så lenge, mens f eks Agoge var mitt store mål for året. Og når drømmer går i oppfyllelse gir det en enorm lykkefølelse, mens når mål ikke oppnås kjenner i hvert fall jeg på en enorm nederlagsfølelse. Og jeg har blitt for gammel til å kjenne på nederlag og følelsen av å mislykkes. Å faile Agoge gjorde noe med meg, og da jeg var i Canada på OCRWC hadde jeg aldri noen ekte godfølelse...jeg visste jeg (etter mine øyne) kom til å mislykkes, jeg var forberedt, men likevel...å komme i mål, få medalje uten armbåndet i behold gir meg fortsatt en vond smak i munn - og jeg orker ikke det en gang til. Ja jeg kommer sikkert til å kvale igjen, og kanskje er både Supermann og jeg å finne i England i år under OCRWC 2018...men finner dere meg der, finner dere meg høyst sannsynlig i siste heatet - blant Journeymannløperne - og finner dere meg der, ja da finner dere meg sammen med min aller kjæreste, løpende for opplevelsens skyld - og for å være stolt over medaljen jeg får når jeg kommer imål!

2018 skal være året jeg løper utelukkende for å få godfølelsen, for å ha det gøy, og for å kjenne blodet bruse både på startstreken og ved målgang. Hvilke løp jeg kommer til å løpe i år er enda ikke spikret - klassikerne skal selvfølgelig løpes:

- WOX

- Barskingen

- Chicken Race (?)

- X-run

- Toughest Oslo

Jeg skal prøve noe helt nytt med Navy race der jeg selvfølgelig starter i Seal-gruppen, gleder meg til å teste noe helt nytt og håper de har noe på lur til meg!

Men jeg har en drøm - og den håper jeg at jeg får oppfylt. Det vil kreve Grit and determination, men utover det sier jeg ikke noe mer. Jeg vet i hvert fall selv nå hva som gjør meg lykkelig <3

KlemMari

63 km i banken!!!

Altså...før noen sier noe - jeg vet at tempo ikke var noe å skryte av igår og hadde jeg faktisk løpt 63 km sammenhengende så kunne vi begynte å snakke! ....men likevel...jeg er INGEN maratonløper og alt over 15 km er pain for meg, så å klare å samle sammen 63 km er for meg en seier! Hahaha jeg var strengt tatt ferdig etter 1.runde og at jeg da klarte 5 runder er jeg superfornøyd med. Løp litt lengre hver runde for å slippe 23 turen og det er jeg megahappy for. Siste turen ut kl 2030 helt alene i mørket var beinhardt og når kneet etterhvert gjorde over snittet vondt og vilja sviktet så snudde jeg etter 6 km istedet for å ta rundløype jeg hadde planlagt. Derfor glapp det pene runde tallet 65 for meg...but Hey - snart kommer Island og jeg får en ny mulighet! 

Apropos Island...jeg kunne jo ikke fått en bedre oppkjøring enn det været som var igår. Mulig Island blir enda hakket mer ekstremt, mer vind og enda mer vær. Men jaggu var det mer enn nok vær for meg igår. Kun siste turen min at jeg slapp unna regnet, men ellers var kåken igår preget av vått tøy som hang absolutt over alt og sand over hele gangen nede etter div skobytter og panisk leting etter tørre vanter, luer/ørevarmere og andre ting som skulle med. Litt av en opprydningsjobb idag etter gårsdagens fest. For at jeg var brukbar til noe som helst igår er bare tull og tøys. Jeg hadde ca 60-90 mins hvile mellom hver tur igår og det var ganske interessant å se hvor raskt minuttene fløy, tiden ble brukt til å få av det våte tøyet (!), prøve å få på nytt tørt, ta et bad, spise (les drikke) noe med nok energi (megafail her!) og få massert bena litt. Og så var det jaggu ut på tur igjen. Island blir vel enda mer kaotisk så det blir spennende. At jeg skal lage system i bagen min er ihvertfall helt sikkert! 

Om jeg hadde trodd at jeg skulle slappe av idag kunne jeg ikke tatt mer feil, straks avgårde for fotoshoot (!) med Rottefella som jeg er så heldig å være ambassadør for. Har klart å lure med meg fotografen et kult sted og så det blir gøy!!!  

Ha en fantastisk dag folkens, deilig med litt mindre vær idag! 

KlemMari

Rottefella, Skins og Darn Tough - en beinhard kombinasjon jeg kommer til å gjenta på Island! 

Og PS dere - tusen takk for alle hilsninger og kom-igjen-tilrop fra sidelinja igår - men kanskje aller mest takk til Eirin Løberg som slo følge med meg på alle rundene igår! Dog fra Skien, men viten om at hun også var ute og løp, tok burpees med meg og at vi oppdaterte hverandre og oppmuntret hverandre til the bitter END var utrolig kult!!! Tusen takk Eirin! Du er helt rååå!!!

Samler på grus hu da etter 10 burpees pr kilometer vi løp ;) 

Erre mulig!

Snakk om ironi a! Det nærmer seg "løpedagen" min med lynskritt. Dagen jeg skal få testet formen litt mot Island, og som seg hør og bør er det på tide å sjekke yr.no. Til å være over gjennomsnittet begeistret for å rulle meg rundt i gjørme er jeg forbausende bedagelig av meg. Det vet de fleste som kjenner meg. På denne tiden av året liker jeg meg best foran peisen, med tente lys og ullteppet svøpt rundt meg. Så selvfølgelig håpet jeg på sol og -ja la oss si 0 grader... Men nei da, yr.no lover meg dette....

Altså...seriøst. Jeg vet det blir mye vær på Island og at dette blir en knallfin testdag...men altså...måtte det bli så ille da?? Vi får håpe yr.no kommer på bedre tanker!

Dobbel glede igår med styrkeøkt tidlig på dagen og en rolig 10 km på kvelden. Test av et par lenge ubrukte goretex sko...skoene er litt romslige som jeg har fått anbefalt at er lurt, men det lissesystemet jeg hadde på var helt ubrukelig. Du vet sånt strikklissesystem med hurtigsnøring. Du har null kontroll på hvor hardt du faktisk snører igjen og resultat - null blodsirkulasjon til føttene under hele løpeturen. Men varmen var der likevel, så lissene skal byttes ut og skoene skal få en sjanse til.

Gårsdagens styrke:

- markløft x 5, 60, 70, 72,5 , 75, 80 kg (digg!)

- chins 3 x 3

- step-up høy kasse med 2 x 6 kgs manualer/rotatorcuff

- boxjump/skulderpress

- fronthev/sidehev

- nedtrekk/skulderrehab

- apelek + mage

Utrolig digg å kjenne at kroppen er sterk, og i god rute mot Island.

KlemMari

They see me flying!

For en helg alle sammen! Jeg kunne ikke bedt om en bedre helg, og kanskje spesielt jeg fikk en bonusdag på fredag som ble tilbrakt med fine Helle-min! En fantastisk treningsøkt sammen fredag formiddag med lek og moro, og videre mer lek hos Bjarte på lørdag formiddag! Jeg blir alltid så glad da jeg kommer til Bjarte. 

Folkene som er her ligger langt forbi min ferdighetsgrense, men det herlige er at ingen driver med dissing eller latterliggjøring fordi man ikke kan ting, om man prøver og feiler - eller hvis man rett og slett dummer seg litt ut. Og skulle man råke til å klare noe nytt jubler alle like høyt, og danser sammen med en.  

Igår skulle Isaac lære meg både det ene og det andre...gjenstår vel altså en god del igjen før mål blir nådd...men sammen klarte vi å øve på både kipping og flying monkey. Jeg vil så gjerne klare dette, vet jo at jeg klarer korte avstander men hodet roter det så enormt til hver gang... Men etter at Helle plutselig fløy gjennom lufta ville ikke jeg være dårligere jeg heller og jeg vet sannelig ikke hvem som ble mest forbauset da hendene traff stanga og klarte å bremse farten. Med et jubelskrik ble jeg hengende og dingle, og for et adrenalin rush!! Og beste starten på julebordhelgen!

«Nå må du ikke slutte å fly da!» sa Bjarte strengt til meg! Og det lover jeg - så med utstyrt med litt sportsteip på strategiske steder imorgen skal jeg fly litt igjen. Fly, pull-ups og mage! De 3 tingene Bjarte er streng på! Og skuldre...for det er Isaac streng på. Ja...og bein...for det er Robin streng på! Er jo en hel treningsøkt på  plass bare der!

KlemMari

Julebordkroppen!

God kveld i stugu!!! Fy søren for en Berg-og dalbane! Igår gikk jeg fra høyt til lavt på få minutter og var grumpy som få resten av kvelden. Idag har heldigvis alt ordnet seg (som det ofte gjør for snille piker!) og når det hele toppet seg med en fridag som ble brukt til å slumre litt på morgenen, en sen brunch og så ukas herligste økt på Sats med Supermann og verdens beste Helle - ja da er jo alt bare bra. 

Vi brukte økta på å forberede julebordkroppen...i gamle dager ville det kanskje vært å lagt seg i et solarium el...men vi kjørte noen digge intervaller på mølle for å gjøre plass i kalorikvoten til sjokkis og ekstrem tacokveld idag med creme de la creme. Og så bein og skuldre + litt rygg for å se mest mulig smashing ut i kjolene våre. For vi er skjønt enige i alle sammen på det julebordet at muskler er sexy og et fast grep er viktigst av alt;) 

Dagens: 

20 x 45/15 på 6% helling og 12 km/t (Helle) 

20 mins rolig løp + 10 x 45/15, 6% helling og 11,5 km/t (Mari) 

- chins (nøytralt grep)

- wallballs + snatch

- stepup høy kasse + skulderkompleks

- maaaasse mage

- stå-på-henda-lek

Da skulle skuldre, rumpe og sixpacken være klar for fest! Og vi og!!! 

KlemMari

Første test mot Island

God morgen folkens. Vært skikkelig bissi siste tiden, så blogg har rett og slett bare måtte være blogg et lite øyeblikk. Kos å se at dere fortsatt stikker innom da. Å være aktiv hinderløper, mamma og jobbe 100% som intensivsykepleier er ingen spøk for hus og hjem skal jeg love dere, så nå har det vært mange dager og mange lange timer for å få huset på stell igjen. Og endelig kan jeg tørre å slippe folk inn her igjen. Ja om du vil kan du til og med få titte i klesskapet og skuffene mine igjen ;)

Det er nå kun 4 uker til Island igjen og jeg kjenner nettet snører seg. Søndag hadde jeg en bonusfridag, og mens andre gikk inn og moret seg med trening innendørs i varmen, sier selvfølgelig Supermann "Det er dette vi må øve på..." og dro meg på en 15 kms rundtur i marka. Yeah I know...behøver ikke elske det likevel. Det er en skikkelig utfordring å løpe i snø, slaps og is. Og med et helt annet utstyr enn jeg er vant med, jeg hater jo å løpe med masse tøy, og mot Island blir det å løpe med minst 2-3 lag. Ut av komfortsonen! Men igjen - det slo meg da jeg trakk pusten dypt og bega meg på løpetur i de dype mørke skoger alene - det er jo derfor vi gjør dette! Vi hadde jo aldri meldt oss på løp som Island hadde det ikke vært for at vi likte den utfordringen. Og jeg må si at jeg var fylt med skrekkblandet fryd mens jeg beveget meg gjennom skogen kun med en alt for liten lysstråle fra en elendig hodelykt, det tok meg ca 75 minutter å komme meg 7 km i skogen, tempoet lå rundt 6 km/t. Latterlig opplegg, men på den andre siden et helt reelt tempo for meg om 4 uker, og med det tempoet håper jeg å holde lenge.

Jeg fikk også testet det nye tøyet fra Rottefella som jeg har blitt utstyrt med til Island. Ingen tvil om at det er utrolig bra tøy, og kombinert med Skinstøyet mitt, både thermalserien og k-proprium så håper jeg å nå langt. For min del blir de uendelig viktig å ha med nok skift, for uansett hvor god teknologien er så fryser jeg. Jeg er pokker meg helt håpløs der. Så mye tøy å skifte med + holde seg i konstant bevegelse er det essensielle.

Nå skal jeg pynte litt på kroppen før julebordet på lørdag. Vanligvis ville jeg vil puttet meg i en slik solboks, men nå stikker jeg heller og kjører litt skuldre. Skuldre er sexy!

KlemMari

Når livet leker!

Vet dere - trening trenger ikke være rakettforskning! Idag hadde jeg verdens diggeste surr og rot økt med Camilla og jeg tror vi koste oss like mye begge to (håper jeg da...). 

Jeg skulle ha intervaller på mølle og hun rolig sone 1 på sykkel. Siden sats ikke gadd å by på musikk, ble Camilla musikken min, og skravlet på. Intervallene fløy avsted og det var digg å kjenne igjen at formen er der. Jeg gadd ikke finne på noen fancy intervaller, og kjørte likegreit 5 x 1 km i sone 4-5. Jaja jeg vet, høy sone, men ikke for høyt osv...deilig var det og Strava klapper meg på skulderen om dagen:

Etter intervaller gikk vi opp for å kjøre styrke, og siden Camilla endelig får lov å utfolde seg litt, gjorde vi bare akkurat det vi ville og det så ca sånn her ut:

- markløft 60 kg kontrollert løft x 6

- lek i monkeybar

- chins 3 x 3 (jada lang vei å gå her!) 

- smalt nedtrekk x 4

- boxjump x uendelig

- skulderpress

- skuldre utside

- rotatorcuff/rehab

- mage i redcord

Så enkelt og likevel så bra! Takk for en knall økt Camilla! 

KlemMari

Når alt går på skinner!

Du vet den følelsen når plutselig ting begynner å gå litt på skinner, når ting man har jobber for lenge endelig bærer litt frukter. Verdens beste følelse!

Med kun 5 uker igjen til Island nå, var det et spennnende møte Supermann og jeg dro på igår. Roadtrip til Hurumlandet og til fabrikken til Rottefella. Ja ikke at vi har tenkt å gå på ski over Island, for HÅPER endelig det IKKE er snø der i desember. Men Rottefella har sluppet en kleskolleksjon vi skal få lov å teste på Island. Utrolig spennende, for jeg tror Island byr på mye mer vær enn vi kan tenke oss. Og det er nettopp deres kolleksjon med Powerwool som jeg tror blir helt perfekt. Ull, vind og vanntette stoffer og pustende paneler som slipper fuktigheten ut.  

Jeg har enda ikke begynt å pakke helt, men i hodet er pakkelisten på gang. Jeg tenker det blir mye tøy å ta med, ser de som har dratt til World toughest mudder har med seg kofferter i flertall....så det blir nok mer stæsj enn jeg kanskje tenker meg. 

I går ble en litt amputert dag etter mye kjøring og langt møte, men en kjapp effektiv økt på sats ble presset inn og idag skal vi ut i skogen og teste nytt tøy! Skal selvfølgelig gi dere full tilbakemelding om hva vi erfarer med tøyet! 

Og Btw....har dere tatt ukens #spartanvirtualchallenge enda? 400 meter løpe, 30 burpees x 4! Jeg har tatt den 2 ganger denne uken og har foreløpig bestetid på 16,10. Knuste første forsøket mitt og har håp om å komme under 16 minutter. 

KlemMari

Løpedag - hvem vil være med meg?

Det forplikter alltid så mye mer om man snakker høyt om ting og legger planer. Og jeg må innrømme...jeg vet ikke helt hvordan jeg best mulig skal forberede meg til Island. Da vi var på Toughest i Gøteborg spurte Tommy Nordvang meg med store øyne hvordan jeg skulle forberede meg på dette...jeg svarte "Jeg vet ikke...tror du ikke jeg er klar allerede?" Om mulig ble øynene hans enda større...

Men seriøst...jeg tror egentlig jeg er klar... Såpass mye har jeg lært gjennom dette året at det meste handler om å ha hodet skrudd rett på. I det øyeblikket det skrues av, har man problemer. Dessuten, hvor mye får man egentlig gjort på snaue 6 uker, om grunnformen ikke allerede ligger der? Jeg vet jeg ikke kommer til å vinne, og jeg SKAL klare 6 runder om jeg ikke må bæres ut av andre mer alvorlige årsaker...spørsmålet er bare - hvor mange fler runder kan jeg klare?

- 6 runder = 48 km (mandatory for å få medaljen)

- 7 runder = 56 km (burde være mulig)

- 8 runder = 64 km (mitt hårete mål, 3 timer pr runde)

- 9 runder = 72 km (tvilsomt)

- 10 runder = 80 km blank (kommer ikke til å skje meg!)

Denne skal henge på juletreet i år!! (Hvis ikke blir det ikke jul altså!) 

Hadde altså vært utrolig kult å runde 60 km, og jeg har vært litt i tvil om jeg skal (gidde) å kjøre noe testløp, men nå har jeg altså bestemt meg og sier det høyt:

Torsdag 23.november kjører jeg mitt testløp. Jeg kjører 10 km hver 3.time med mål om å nå 60 km den dagen. Her er sånn jeg ser for meg dagen:

0800 - 10 km

1100- 20 km

1400 - 30 km

1700 - 40 km

2000 - 50 km

2300 - 60 km

Og nå frir jeg altså til dere - er det noen som vil være med meg denne dagen, jeg ser jo nå at det er sikkert de siste 3 laps'ene som blir verst og hvor jeg kommer til å trenge mest motivasjon. Men kos med følge alle laps'ene da. Rop ut om du/dere vil være med!

KlemMari

come run with me!!! 

Sjekkliste til Island - vil du hjelpe meg?

Altså...neste og siste mål for 2017 er altså plutselig (!) blitt 24 timers løp på Island 16.desember. Helt sykt og jeg grugleder meg noe voldsomt! Mest gleder jeg meg kanskje til at vi skal få hatt med jentene på tur, og blant annet oppleve Den Blå Lagune med dem. Som Nora sa "Dere reiser IKKE til Island!" punktum ferdig opplest...helt til vi altså fikk hjelp fra Bakke AS som sørger for at jentene blir våre assistenter i pit-området og at hele familien kan kose seg med en førjulstur.

Så - jeg er altså i gang med å planlegge alt. Det er jo en del ting som må med og ikke minst planlegges og bestilles har jeg skjønt... Så her er det bare å rope ut om dere har noe erfaring både med Island og 24 timers løping (ute på Island i desember??):

- hvor mange sko bør man ha med på et slikt løp...

- og hvor mange sokker, tøyskift osv???

- luer, votter mm...

- neoprensokker vs ullsokker som man kan bytte flere av (ja vi blir våte på tærne gitt - eller som min "beste" venn i spartan sier "Expect submersion"! - selv om jeg tror det er bare tull!)

- mat...her tror jeg jeg har en formening om hvordan dette kommer til å gå...hint her for min del er vaniljesaus og ferdigdrikker....

- sove/ikke sove....hvile/hvor lange pauser....gunne på og løpe lengst mulig til å begynne med/ta regelmessige spise/hvilepauser?

Nå har jeg jo i år gått gjennom både HH12HR og Agoge...så har absolutt en formening om at dette kommer til å gå helt fint og kroppen tåler uendelig mer enn man tror, men gøy å høre andres erfaringer!

Den Blå Lagunen! (bonusen til alle sammen etter vel gjennomført...)

- når bør man være der?

- hvor lenge pleier man å bade?

- har noen spist på Lava?

(her har jeg også en formening om at vi tar en litt eksklusiv pakke og går for biff på Lava...men igjen gøy med input fra dere!)

Ellers lurer jeg litt på om jeg skal ha en dag hvor jeg løper faktisk 6 runder av 10 km en dag med innlagte burpee-pauser...hadde vært gøy å invitere med dere og få litt goodvibes på det døgnet. Hadde tenkt meg noe sånt som 10 km kl 08 - 11 - 14 - 17 - 20 - 23. Noen som er gira på det?

Spent på svar her nå altså!

KlemMari

Om å «fettle» og slikt...

 ...mange lurer på HVORFOR vi betaler dyre dommer for å krabbe rundt i gjørma, bli slitne, møkkete og ødelegge tøy til flere tusen kroner! Vet dere...når jeg løper så lurer jeg på det samme...på nøyaktig 30,7 km idag hadde jeg en liten mental øvelse på gang...jeg smilte mens jeg sa høyt for meg selv «Smil Lars, smil Hege, ...Mona,  Marie, Helle...godt ingen så meg for å si det sånn. For min del er det ihvertfall rundt 30 km at vippen kommer, møter veggen eller hva du velger å kalle det. Hege har derimot fortalt meg at det å smile utløser endorfiner som hjelper deg å nå lengre. Så idag mellom 30 og 38 km ble alle som betyr noe for meg nevnt høyt med navn...for det er mange! Veldig mange!

Og vet dere - jeg et så super stolt! Jeg er ingen rask løper, jeg er ingen maraton løper, men idag kuttet jeg 4 timer av tiden min fra ultra Beast Edinburgh - jeg vet disse løpene ikke kan sammenliknes, nå løp vi 46,8 km og 700 høydemeter, i Edinburgh 50 km og 3600 høydemeter. Men likevel! Fy flate så stolt jeg er!!!! Tidsfrist er 7,5 timer og jeg klokket inn på 6,48!!!

plukket til og med endel jenter underveis så spent på plassering i jenteklassen!!! 

Men - la oss prate Fettling! For et herlig ord!! Har du fettla idag? Med hvem har du fettla og hvor?? Har du noengang fettla på jobben? Hadde du lyst til å fettle henne??

Det skal ikke mer til før hele turen er episk! Litt fettling og en tysk oversetting av en dessert til  «Lavakuchen» uttalt av en fantastisk kelner fra Bangladesh til «lavakuken»...trenger jeg si mer???

På denne turen har jeg brukt 6 timer og 48 minutter i et gjørmehav enhver 3 åring hadde misunt meg...jeg har fettla,  burde ha fettla, spiste «fette Bulle», drukket rødvin, nytt Main i solnedgang med rosévin, spasert gjennom Frankfurt sine fantastiske gater, sett på kunst, lært historie (etter å ha tatt tidenes mest kleine selfie) - lekse les om kunsten før du tuller med den!!! Jeg har fått nye venner og pleiet gamle venner! Og ikke minst - vi har ledd så jeg er ferdig med Abs-treningen neste måneden!

Takk for en fantastisk tur Marius, Martin og Martin <3

KlemMari

Stuck in the mud

God morgen fineste! Det er en deilig morgen er det ikke. Litt tidlig, litt kaldt, litt vått...men deilig! Som vanlig er senga tung å komme ut av, men med kroppen full av energi går det fint. Det er litt rart...alle spør meg - «blir du ikke sliten av alle løpene og reisene?» Klart jeg blir, men samtidig gir de turene meg så enormt mye energi og minnene gjør hverdagen litt enklere å stå i. Samtidig er hverdagen med jentene mine deilig å komme tilbake, er så uendelig takknemlig for de to jentene mine! Elsker de over alt på jord!

Gårsdagens minne på Facebook fikk hjertet mitt til å slå litt ekstra. Her hadde vi fått leie hytte gjennom jobben og hadde hatt en helg med fine venner og avsluttet med en liten tur i området rundt hytta. Dette var det årets julekort om jeg ikke husker feil <3

Uansett - straks ny tur igjen - jada galskapen lenge leve, men heldigvis siste turen uten jentene på en stund! Nå skal vi ut på årets nest siste tur og for min del er baren høynet betraktelig. «Du har et helt år og trene på» sa Supermann da han satt og spiste biff med medalje rundt halsen i Frankfurt i fjor. Nå er året gått og ikke vet jeg hvor det ble av, ei heller om jeg vil klare dette. Jeg husker vi satt i spenning og lyttet på livefeeden til danske Claus ifjor...det var med nød og neppe men han åpnet ølen sin den kvelden med Iron viking medaljen sin...på lørdag håper jeg det blir jeg som med tårer i øynene kan åpne en øl foran dere....og om ikke kommer det vel bare nok et stusselig bilde med DNF som hashtag.... 

Men hva med dagens overskrift...vel rett og slett fikk jeg lurt med meg snuppa på løpetur igår mens lillesøster trente fotball. Det som er utrolig kult er at Nora endelig kommer til å få litt løpskapasitet med all den løpingen de gjør på fotballen. Og Karoline med to dager på friidrett og en dag med meg i skogen - blir en god sesong neste år!!! 8 km med megakupert terreng og flere tusen liter gjørme, men jeg hadde det ihvertfall veldig kos! Håper hun hadde en fin tur og! 

Hele turen ble avsluttet med litt lek og gøy - alt skal ikke være bare alvor heller! 

klemMari